Een van de meest voorkomende klachten die wij als podotherapeut zien zijn de klachten rondom de hiel. Maar wat heeft u nu eigenlijk?

De klachten rondom de hiel kunnen verschillende klachten zijn en kunnen ook gecombineerd voorkomen. In de komende periode wil ik u meer achtergrondinformatie gaan geven over verschillende hielklachten. Vandaag is het onderwerp de groeischijfproblematiek bij kinderen.

De Apophysitis Calcanei, Morbus Sever, ziekte van Sever, ziekte van Sever Schinz; deze termen worden allemaal gebruikt maar we hebben het over een en hetzelfde hielprobleem. Een irritatie van de groeischijf op de hiel.

In de ontwikkeling van een kind zitten er door het hele lichaam groeischijven. Deze groeischijven zorgen ervoor dat kinderen kunnen groeien. Deze sluiten allemaal in de loop van de ontwikkeling van het kind, de groeischijf op de hiel gaat vanaf ongeveer het 15e levensjaar sluiten.

Wat houdt deze irritatie in en nog belangrijker wat kan eraan gedaan worden?
Wanneer een kind in de groei komt, worden de trekkrachten op de groeischijf vergroot. De achillespees en plantaire fascie zullen dan meer trekkrachten hierop uitoefenen. Dit samen met de activiteiten van kinderen, kan ervoor zorgen dat er klachten ontstaan. Meestal komen deze klachten voor tussen het 7e en 13e levensjaar bij kinderen die regelmatig actief sporten. Een afwijkende stand en/of bewegingspatronen zijn een versterkende factor, denk hierbij bijvoorbeeld aan een naar binnen zakkende of naar buiten staande voet. Opvallend is dat hielproblemen vaker bij jongens voor komen dan bij meisjes.

Wat is er aan te doen?
Rust. Dit is een vervelend woord; helemaal bij uw actieve kind die graag sport. Maar om snelle vermindering van de klachten te bewerkstelligen is dit toch heel belangrijk. Probeer de sportbelasting te reduceren. Hierbij is het tevens belangrijk om niet de frequentie te verminderen, maar gewoon alle trainingen en wedstrijden korter mee te doen. En daarbij is het belangrijk te stoppen wanneer uw kind pijn aan geeft (grenzen bepalen).
Het is goed om de stand van de voeten van uw kind na te laten kijken bij de podotherapeut. Wanneer uw kind met zijn voeten heel erg naar binnen staat of juist naar buiten kan een podotherapeutische zool namelijk een oplossing bieden. Middels deze zool wordt de stand gecorrigeerd en worden de trekkrachten op de groeischijf gereduceerd.

Houdt u onze website in de gaten? Binnenkort kunt u hier het volgende artikel lezen rondom de hielklachten.

Twijfelt u over wat u moet doen? Maak dan gerust een afspraak.

Bronnen:

https://hielspoorinfo.nl/nieuws/morbus-server-hielpijn-bij-kinderen

http://www.allesoverhielspoor.nl/hielpijn-kinderen-severs-ziekte.html

https://www.henw.org/artikelen/hielpijn-bij-kinderen

https://www.allesoversport.nl/artikel/pijn-in-de-hiel-bij-kinderen-wat-kan-je-er-aan-doen/

In de meeste plaatsen is de avondvierdaagse alweer geweest en zijn er mensen enthousiast geraakt van het wandelen. Ook in de zomervakantie, in een andere omgeving, vinden de meeste mensen het vaak leuk om een stuk te wandelen. Een goede schoen is hierbij een must, maar wat is een goede wandelschoen? Waar moet u op letten?

De ideale schoen is per persoon verschillend, dus trek voor het zoeken voldoende tijd uit. Bedenk goed wat u wilt. Daarbij is het handig om te weten dat er een onderverdeling gemaakt kan worden in ongeveer 4 klassen.

Daarnaast is het goed om vooraf te bedenken of u hoge schoenen moet, of dat u ook lage schoenen kunt kopen. Of ze wind- en waterdicht moeten zijn (Gore-Tex), of dat het ook gewoon van leer mag zijn, of juist een ademende kunststof bij erg transpirerende voeten.

Laat de voeten goed opmeten. In de loop der jaren kunnen de voeten wat uitzakken, waardoor u een maat grotere schoenen nodig kan hebben. Het is daarin belangrijk om zowel de lengte-als de breedtemaat na te laten meten. Daarnaast bestaan er tegenwoordig zelfs wandelschoenen speciaal voor de hallux valgus. Het is ook verstandig om de wandelschoenen pas aan het einde van de middag te kopen, aangezien de voeten dan op het dikst zijn.

Vraag bij het kopen om advies voor het onderhoud van de schoenen, een goed onderhoud zorgt er immers voor dat de schoenen langer mee gaan. Het onderhoud van de schoenen zijn verschillend, maar hier vindt u een aantal algemene tips.

En mocht u ondanks alles alsnog last krijgen van uw voeten, dan staat ons team voor u klaar voor een passende oplossing voor in de wandelschoenen. Bel gerust voor het maken van een afspraak.