Nieuwspagina Aandacht voor Lopen
©Aandacht voor LopenIn ons leven lopen we ongeveer 3 tot 4 keer de aardbol rond… In totaal is dit zo’n 130.000 tot 185.000 kilometer!! Het is dan ook niet verwonderlijk dat dit na verloop van tijd tot klachten aan de voeten en/of benen kan leiden. Vooral gezien het complexe systeem van de voet, bestaande uit 26 botjes, 33 gewrichten, 107 banden en 19 spieren, is het begrijpelijk dat er gemakkelijk iets mis kan gaan.
Een verkeerde stand van de voeten kan niet alleen voetklachten veroorzaken, maar ook pijn in de knieën, heupen of rug.
Ongeveer 57% van de Nederlanders krijgt ooit last van voetklachten en dit percentage lijkt toe te nemen. Een van de oorzaken hiervan is bijvoorbeeld dat de spieren, pezen en banden in de voeten wat verslappen, waardoor de voet letterlijk iets doorzakt (en dus groter wordt!). Daarnaast kunnen de vetkussentjes onder de voeten, die bedoeld zijn om schokken op te vangen, van slechtere kwaliteit worden of verschuiven. Dit kan leiden tot slijtage van de gewrichten, waardoor de voeten minder soepel bewegen en de afwikkeling van de voeten verslechtert. Ook kan de doorbloeding in de benen en voeten verslechteren, waardoor de conditie van de voeten afneemt.
U kunt de conditie van de voeten verbeteren door actief oefeningen te doen. Dit kan enorm schelen in de pijnklachten. Daarnaast is het verstandig om regelmatig de maat van uw voeten te laten controleren. Bij het kopen van nieuwe schoenen is het aan te raden om niet alleen de lengte, maar ook de breedte van de voet te meten. Doordat voeten in de loop der tijd langer (of breder) kunnen worden, kan het voorkomen dat u ongemerkt de verkeerde maat schoenen draagt. (Nog meer tips kan u ook vinden in het artikel die we hebben mogen schrijven voor schoenwijzer.)
Twijfelt u over de stand van uw voeten? Heeft u last van pijnklachten, maar weet u niet zeker wat het is en of er iets aan gedaan kan worden? Aarzel dan niet om een afspraak te maken (telefoonnummer: 0575-725199) of kom langs voor een inloopconsult.
We hebben het al vaker gezegd, maar we doen het gewoon nog een keer: wandelen is gezond.
Daarnaast is wandelen een van de meest laagdrempelige manieren om in beweging te komen en aan je gezondheid te werken. Het zorgt voor een betere conditie, een verbeterde darmwerking en u gaat zich fitter en energieker voelen.
Ook dit jaar wordt er in de gemeente Brummen de Nationale Diabetes Challenge gehouden. Dit is een initiatief van de Bas van de Goor Foundation en wordt landelijk gehouden. Het is niet alleen bedoeld voor mensen met suikerziekte, maar voor iedereen met een chronische aandoening of ieder ander die om (gezondheids-) redenen aan zijn of haar gezondheid wil werken.
Vanaf 8 april starten we in Brummen en Eerbeek met de challenge. 20 Weken lang op de maandagen in Brummen en op de dinsdagen in Eerbeek. Na de 20 weken zal er een feestelijke afsluiting plaatsvinden. Loopt u ook gezellig mee? Hoe meer mensen de voordelen mogen ervaren van dit bewegen, hoe beter…
Je kunt je via deze link in Brummen in schrijven: https://www.nationalediabeteschallenge.nl/stichtingsportkompas/join/#formulier
En via deze link in Eerbeek: https://www.nationalediabeteschallenge.nl/www-stichtingsportkompas-nl/join/#formulier
Apeldoorn: https://www.nationalediabeteschallenge.nl/apeldoornwandelchallenge/
Voorgaande jaren gingen meerdere mensen u al voor. Velen hebben het als een positieve ervaring gezien en zijn ook na de challenge blijven wandelen. Denkt u “Maar ik kan niet zo goed wandelen”. Geen probleem: het is laagdrempelig en er zal voor de afstand gekeken worden naar uw eigen mogelijkheden. U hoeft nu nog geen 5 kilometer te kunnen lopen. De challenge is bedoeld om de conditie op te bouwen zodat u aan het eind van de 20 weken makkelijker en verder kan lopen en u zich gezonder en fitter gaat voelen. Dus Juist als u nog niet zo ver kunt lopen, maar u wel graag wat meer zou willen lopen. Dan is dit een mooie stap!
En we willen u deze foto van 2 jaar geleden niet onthouden: als deze dames met rollator het kunnen, dan kunt u het toch ook?!
Nationale DM Challenge lopen kan ook met rollator.
Laatst schreef ik al dat de veranderingen binnen de podotherapie hard gaan. Op het vlak van de gezondheidszorg an sich zijn er veel
veranderingen, maar ook de technologie staat niet stil.
In het kader van de duurzaamheid kunnen we als podotherapeut natuurlijk niet achterblijven. Wij zijn dan ook erg blij dat onze leveranciers ook meedenken in het kader van het milieu:
De afgelopen 2 jaren is er op de achtergrond hard gewerkt aan het leveren van 3D geprinte zolen. De huidige productiemethode (de door CAD/CAM gefreesde steunzolen) blijft bestaan. Al zorgt dit wel voor veel afval. De 3D geprinte zolen zijn echter pas op de markt gebracht na een uitgebreide kwaliteitscontrole. Hierdoor weten we nu zeker dat dit een uitstekend alternatief is!
Het speciale filament dat gebruikt wordt, biedt de schokdemping die u gewend bent. Daarnaast zorgt het voor een kwalitatief goede zool, zonder afval te produceren. De spoelen zijn recyclebaar, dus dit is echt een mooi duurzaam alternatief.
En is na verloop van tijd de schokdemping uit de zolen (elk schokdempend materiaal plet immers wat in), dan kan u de zolen weer inleveren. De oude zolen worden verzameld, zodat ook die weer gerecycled kunnen worden.
Momenteel is de groene (natuurlijke) kleur de kleur van de zolen, maar eventueel kan deze ook in het oranje geleverd worden.
Dus heeft u zolen van ons en bevallen ze goed, maar wilt u graag een extra paar: dan is een 3D geprinte zool ook een uitstekende optie!
U kunt ze hier bestellen, zoals u gewend bent. We zullen een uitbreiding maken om het u gemakkelijker te maken. Op dit moment verzoeken we u hetvolgende in het opmerkingsveld te vermelden:
– dat het u om de 3D zool gaat
– in welk type schoen u ze wilt gebruiken
– of u ze wel of niet afgedekt wilt hebben (De zolen nemen transpiratievocht op, dus het hoeft niet. Als u ze niet laat afdekken, dan blijft het productieproces zonder afval. Met afdek lukt dat uiteraard niet.)
Wij zorgen ervoor dat ze keurig voor u gemaakt worden.
Dus wèl de kwaliteit die u gewend bent, maar nìet de berg afval… Wat wil een mens nog meer?!
Heeft u nog vragen, dan beantwoorden we ze graag. Stuur hiervoor een mailtje of vul het contactformulier in.
@AandachtvoorlopenIn de podotherapie praktijk hebben wij te maken met veel verschillende doelgroepen. Een groot deel van deze mensen krijgt klachten of ondervinden klachten tijdens hun werkzaamheden. Uit onderzoek in Europa komt ook naar voren dat aandoeningen aan de spieren en gewrichten tot de grootste groep arbeid gerelateerde aandoeningen behoort. In sommige gevallen zijn deze klachten zo erg dat ze leiden tot ziekteverzuim op het werk. Een groot deel van deze groep ervaart de klachten ook aan de heup-, been-, knie- en/of voet. En laten wij als podotherapeuten nou juist gespecialiseerd zijn in deze gebieden.
Veel klachten rug, benen en voeten.
Daarnaast zien we in de praktijk ook veel mensen met werk-/veiligheidsschoenen. Deze mensen doen vaak fysiek belastend werk en lopen hierdoor een hoger risico op het ontstaan van werk gerelateerde klachten. Vooral mensen werkzaam in de sectoren: landbouw, bosbouw en visserij, Groot- en detailhandel en industrie zijn gevoelig voor overbelasting aan het houding- en bewegingsapparaat. Met 17% is dit de nummer 3 beroepsziekten!
Het aanpassen van de werk-veiligheidsschoenen is alleen een stuk lastiger. De schoenen moeten voldoen aan veiligheidseisen, om te voorkomen dat iemand zwaar letsel kan oplopen. Maar hierdoor mag je niet zomaar iets veranderen aan je schoen. Dus ook niet zomaar een ander zooltje in de schoen leggen. Gelukkig kunnen we in de meeste type schoenen hier ook als podotherapeut wat voor u betekenen, zodat u niet langer rond hoeft te lopen met pijn in uw voeten, benen, knieën of heupen.
Dus heeft u al klachten die u belemmeren uw werkzaamheden uit te voeren, of loopt u een verhoogd risico omdat u bijvoorbeeld hele dagen staat of loopt, maak dan eens een afspraak voor een voetencheck.
Bent u werkgever en lopen uw werknemers een verhoogd risico op uitval, omdat zij hele dagen staan en lopen? Dan is een voetencheck de uitkomst. Hierbij wordt de stand en mobiliteit van de voeten gecontroleerd en wordt er gekeken of het schoeisel dat tijdens het werk gedragen wordt wel goed passend is. Een zieke werknemer kost veel geld. Voortijdig opsporen kan u een hoop tijd en geld schelen. We bieden deze optie ook In company aan. Dit scheelt uw werknemers reistijd en u houdt uw werknemers gezond op de voeten.
@AandachtvoorLopenLang heb ik getwijfeld of ik me hier aan moest gaan wagen, maar soms krijg je van die triggers die niet voor niets komen… Op het moment lees ik heel veel over de hoge druk in de zorg. Voor alle beroepen geldt dat er steeds meer bij komt, voor steeds minder geld (oké, beetje kort door de bocht, maar dit is wel overal de strekking). Ook wij als podotherapeuten ervaren dit. Het mooie is echter wel dat dit ook kansen biedt. Zo is er in de regio een paramedisch platform opgericht, om de zorg regionaal te verbeteren. Een prachtig initiatief, vooral omdat het daar om inhoud gaat (dus wàt kunnen we onze cliënten wèl bieden) en niet over geld. Zolang het niet over geld gaat, krijg je de neuzen vrij vlot dezelfde kant op en kun je elkaar gaan versterken. We werken immers niet voor niets in de zorg.
