Nieuwspagina Aandacht voor Lopen
Waar let je op bij het kopen van nieuwe schoenen.
Het wisselen van de seizoenen is voor veel mensen het moment om nieuwe schoenen te gaan kopen. De nieuwe collectie staat dan weer in de winkel en we vervangen onze zomerschoenen weer voor warmere winterschoenen schoenen, of onze winterschoenen juist weer voor wat luchtigere zomerschoenen.
Wanneer je nieuwe schoenen gaat kopen, is het ook weer de uitgelezen kans om erop te letten dat je de goede schoenen voor je voeten koopt. Maar waar moet je nou op letten bij het kopen van nieuwe schoenen? Dat leggen we je graag uit.
- Schoenen moeten altijd direct goed zitten. Twijfelt u bij het passen omdat de schoenen niet helemaal lekker zitten? Dan kunt u ze beter niet nemen. Schoenen lopen namelijk niet uit. Ze worden dus niet groter, of breder tijdens het dragen. Wel wordt het bovenleer tijdens gebruik wat soepeler, waardoor het zich meer aanpast aan de voet. Dit is wel ook afhankelijk van het materiaal. Zo zal leer soepeler worden dan de meeste andere materialen.
- Zorg voor voldoende ruimte bij de tenen. Zowel in de lengte, breedte als hoogte. Laat u hierbij niet misleiden door de maat: maat 40 van het éne merk is beslist geen maat 40 van een ander merk. Zelfs als u altijd hetzelfde merk heeft, kan er alsnog tussen de modellen onderling een verschil zitten. Voel dus altijd goed of u voldoende ruimte heeft. Twijfelt u, laat dan een medewerker in de schoenwinkel met u meekijken.
- Pas schoenen altijd in de namiddag, omdat uw voeten in de loop van de dag dikker kunnen worden.
- Pas altijd beide schoenen in de winkel. Het is normaal dat de éne voet langer kan zijn dan de andere. Koop schoenen altijd op de langste voet.
- Loop een tijdje op de schoenen in de winkel. Oftewel: neem ruim de tijd voor het kopen van uw schoenen en loop meerdere rondjes door de winkel. Tijdens het lopen wordt de voet zelfs weer iets langer dan bij staan, dus houd hier rekening mee. Bij twijfel niet kopen! Loop vervolgens ook in huis op de schoenen, alvorens u naar buiten gaat. Soms voelt het dan alsnog anders en kunt u de schoenen alsnog terug brengen. Dit laatste kan uiteraard niet als u er buiten mee heeft gelopen.
- Doe de schoen bij het passen (en het dragen) op de juiste manier dicht. Bij een veterschoen veters goed aantrekken en strikken.
- Zorg voor een goede sluiting op de wreef die niet knelt of irriteert, liefst een vetersluiting. Een veter is namelijk makkelijker te stellen, waardoor je meer mogelijkheden hebt om de schoen aan de voet aan te passen.
- Zorg voor stevige schoenen Te slappe schoenen of schoenen met een slechte pasvorm kunnen voor klachten aan uw voeten zorgen. Voor een goede stevige schoen is het belangrijk dat er een stevig contrefort (hielomsluiting) in de schoen zit. Hoe steviger het contrefort, des te minder kans op zwikken van de enkels. De hielomsluiting moet niet met de duim in te duwen zijn. Daarnaast mag de schoen niet in de middenvoet buigen, maar dient de afwikkeling (het buigpunt van de schoen) onder de voorvoet te zitten.
- Heeft u op maat gemaakte zolen let er dan op u de standaard inlegzool, of verdikking uit de schoenen kunt halen, zodat de podotherapeutische zool vlak in uw schoen komt te liggen. Dit scheelt ook aan ruimte in de schoen.
©Aandacht voor Lopen
Inmiddels is de regio midden deze week weer begonnen en komende week moet ook regio zuid er alweer aan geloven. De zomervakantie is altijd zo’n moment dat u misschien even niet aan ons denkt: u loopt heerlijk op uw slippers over de camping, tot die vakantie nèt te lang duurt en u toch ineens uw klachten terug krijgt.
Of u denkt wel aan ons en loopt juist ondanks het warme bewust op uw dichte schoenen met uw zolen, uit voorzorg dat uw klachten weer terug komen…
Het is in elk geval belangrijk om goed te kunnen blijven bewegen. Wandelen houdt uw lichaam immers gezond, maar ook uw geest. Spreekwoorden als “het hoofd loopt me om” (niet meer weten wat te doen) komen natuurlijk niet uit het niets. Hoeveel mensen hoor je niet zeggen dat ze graag “hun hoofd leeg lopen” (geen officieel spreekwoord, maar wel iets wat we in de praktijk vaak horen). En wij merken uit ervaring ook dat “het hoofd in de wind” echt wel voor nieuwe inzichten zorgt.
Heeft u al zolen van ons en zou u graag een paar extra willen bestellen? Dan kan dat wanneer u geen klachten heeft en gewoon een copy paar wilt ontvangen. U kunt ze gemakkelijk bestellen via onze website. Vul hier het formulier in en wij nemen uw extra paar zolen in productie. Als u de zolen thuis wilt laten bezorgen, betaald u alleen voor de zolen (er zijn verder geen aanvullende kosten). Daarmee bespaart u een hoop geld en kunt u toch lekker blijven lopen.
Veel zorgverzekeraars vergoeden de zolen jaarlijks. Wilt u weten of u voor vergoeding in aanmerking komt? Kijk dan hier, of vraag uw zorgverzekeraar.
Heeft u nog klachten, of is het langer dan een jaar geleden dat u bij ons op controle bent geweest? Dan raden wij u aan om een controle afspraak te maken, voordat u nieuwe zolen besteld. Dit kan via het contactformulier op onze website www.aandachtvoorlopen.nl/contact/ of via ons telefoonnummer 0575-725199.
In de zomer dragen veel mensen op warme dagen slippers. Maar wat doet dat eigenlijk met je voeten?
Het is buiten warm en het zonnetje schijnt. Veel te warm om je dichte schoenen te dragen, dus je loopt heerlijk de hele dag op je slippertjes. Erg begrijpelijk met dit weer, maar helaas is het minder goed voor je voeten: door het veelvuldig en lang dragen van slippers riskeer je de kans dat je voeten overbelast raken. Hielspoor, voorvoetklachten, kuit– en achillespeesklachten zijn vaak te herleiden naar het dragen van verkeerd schoeisel zoals slippers. Maar hoe komt dit nou?
Slippers zijn bedoeld om korte stukken op te lopen, bijvoorbeeld bij het zwembad, op het strand of op de camping. Een slipper zit niet stevig aan je voet vast. Er zit geen hielbandje aan, die de slipper vast houdt. Als gevolg van de zwaartekracht wil de slipper naar beneden. Om dit tegen te gaan ga je automatisch met je tenen klauwen om de slipper aan je voet vast te houden. Daarnaast is de slipper vaak slap en geeft niet tot nauwelijks steun aan je voeten. Op een slipper moet je voet dus hard werken. Je kan het eigenlijk vergelijken met een work–out in de sportschool. Dit is voor even niet erg, je traint dan juist je voeten. Maar als je dag in dag uit meerder uren op de slippers blijft lopen, dan kunnen je voeten overtraind (overbelast) raken, met klachten en moeilijk lopen als gevolg.
We snappen dat je met het warme weer niet de behoefte hebt aan het dragen van dichte schoenen. Maar beter kies je voor een paar sandalen. Door het bandje aan de hiel zitten deze steviger aan je voeten en hoeft je voet minder hard te werken. Wil je toch graag op slippers lopen, kies dan voor een stevig model die goed aansluit op de voet, en ga er vooral geen lange stukken op lopen.
Voor mensen met steunzolen die geen goede sandaal of slipper kunnen vinden hebben we trouwens nog een mooie oplossing: de Zlippo. Dit is een volledig op maat gemaakte sandaal of slipper met uw eigen voetbed erin. Kijk hier voor meer informatie of bel voor antwoord op al uw vragen.
Vanwege de vakantie is onze telefonische bereikbaarheid de komende weken anders dan u van ons gewend bent.
Heeft u een afspraak met de podotherapeut, dan gaat het uiteraard gewoon door. Maar mocht u de afspraak om welke reden dan ook moeten wijzigen of afzeggen, dan verzoeken we u te bellen tussen 9.30 en 10 uur. Lukt dit niet, dan vragen wij u om de voicemail in te spreken.
Als u nog geen afspraak heeft, dan kunt u ook op deze tijden bellen of een voicemailbericht achterlaten.
Daarnaast is het uiteraard ook mogelijk een emailbericht achter te laten op info@aandachtvoorlopen.nl of ons contactformulier in te vullen. Een van onze collega’s zal u dan zo spoedig mogelijk terug bellen. Dit kan echter wel iets langer duren dan u van ons gewend bent. We hopen hierin op uw begrip.
Vanaf maandag 14 augustus staan we u weer opgeladen te woord binnen de reguliere tijden.
Onze voeten brengen ons dagelijks overal naartoe. Ze zijn dus erg belangrijk voor onze bewegingsvrijheid. Ze verdienen het daarom ook om goed verzorgd te worden. Alleen vergeten we ze vaak. Goede voetverzorging kan echter al veel leed aan de voeten voorkomen, zoals bijvoorbeeld ingegroeide teennagels, kloven, blaren en schimmelinfecties. In dit artikel geven we u een aantal tips voor een goede voetverzorging.
- Was uw voeten het liefst zonder zeep. Wilt u toch wassen met zeep gebruik dan een milde (Alkalivrije) zeep. (Alkalivrije zeep is een milde zeep ‘zonder zeep’ en zorgt ervoor dat de natuurlijke beschermlaag van de huid niet wordt aangetast.)
- Spoel na het wassen altijd goed de voeten af zodat er geen zeepresten achterblijven.
- Droog de voeten vervolgens goed af, let hierbij extra goed op de plekken tussen de tenen. Blijft dit vochtig dan zijn dit de locaties waar schimmelinfecties ontstaan.
- Smeer de voeten regelmatig in met een huidvriendelijke crème of babyolie. Hiermee voorkom je uitdroging van de huid, kloofjes of andere beschadigingen van de huid.
- Knip teennagels altijd recht af, dit voorkomt het ingroeien van de nagels.
- Als uw nagels bij het knippen snel splijten of afbrokkelen, knip dan met kleine knipjes of gebruik een vijl.
- Knip, peuter of snijd nooit zelf aan eelt of likdoorns. Doordat je meestal niet het juiste gereedschap in huid hebt is de kans op verwondingen erg groot. Wel kunt u overmatig eelt verwijderen met een puimsteentje of voetvijl.
- Neem nooit langer dan 5 minuten een voetenband, anders wordt de huid te week en extra kwetsbaar voor wondjes en infecties. Gebruik in een voetenbad nooit soda of biotex, maar gewoon keukenzout. Spoel altijd de voeten goed schoon met water. Heeft u diabetes dan wordt een voetenbad sterk afgeraden.
- Heeft uw wondjes aan de voeten, dan mag u geen voetenbad nemen. Door het nemen van een voetenbad wordt namelijk de genezing belemmerd en neemt de kans op infecties toe. Spoel een wond liever goed onder de stromende kraan of douche.
Houd uzelf en uw voeten gezond.
Wilt u graag wat extra advies, heeft u klachten, of heeft u vragen na aanleiding van dit artikel, neem dan gerust contact met ons op.
bron: Podotherapie
